上下に動かすだけでお腹＆二の腕に効果抜群のタオルエクササイズ｜40代以上で運動不足の人向け！

肩にある三角筋は、デスクワークの人は衰えやすく、加齢と共に落ちやすい筋肉です。意識的に鍛える事の少ない三角筋は低下すると肩こりやお腹＆背中太りに繋がる事も多いので要注意。タオルを引っ張って上げ下げするだけなのに連動して動かせる筋肉が多いメリットしかない万能エクササイズのご紹介です。

毎日１分でOK【五十肩は予防できる】肩の痛みや腕の重だるさをほぐす「三角筋」ストレッチ

肩が痛い、腕が重だるいと悩んでいる人に、ぜひほぐしてほしいのが「三角筋」という筋肉。肩と腕にまたがってついている三角筋は、硬くなってしまうと、肩こりだけでなく、巻き肩にもなってしまうので、しっかりとほぐすことをおすすめします。

【え、私ってこんなに猫背だった!?】原因は硬くなった「三角筋」しっかりほぐして姿勢を戻す方法

洋服屋さんの鏡や街のウインドウに映った自分を見て、「思ったよりも猫背でびっくりした」という経験はありませんか？　そんな人は三角筋が硬くなっていることが原因かもしれません。デスクワークの合間にも取り入れられる簡単三角筋ほぐしで、まっすぐ伸びた姿勢を取り戻しましょう。

腕や肩に重だるさを感じる人必見！【どこでも簡単・1分でスッキリ】ガチガチ三角筋をほぐすストレッチ

仕事が終わる頃には肩まわりにどっと疲れを感じませんか？特に、デスクワークなどで腕を前に出して仕事されている方、慢性的に肩コリに悩んでいる方も多いと思います。そこで今回は、お仕事の合間にサクッとできちゃう簡単ストレッチをご紹介します。

重い肩がたった30秒で軽くなる？腕の重さが劇的に変わる「三角筋ほぐし」

肩がこって、ただただ重たい・・・と感じている方。その重たさの体感が劇的に変わります！あるところを押さえてたった30秒振るだけで・・・！？