【さするだけで辛い肩こりが楽になる】たった１分！脇の下ほぐし

多くの方が抱えているしつこい肩こり。肩こりを上手に和らげるには、関連している脇の下の筋肉をほぐすことも大切なのです。

慢性肩こりにお悩みなら！頑固な肩こりをスッキリ解消【寝ながらできる超簡単ポーズ】

運動やストレッチをすれば一瞬良くなるものの、またすぐになってしまう慢性的な肩こり。マッサージにも行きたいけど、仕事や家事が忙しくて時間がない！とお嘆きの方に、寝る前でも出来る肩こり解消のためのヨガのポーズを紹介いたします。

万年肩こりの新習慣！肩がこったらまずやろう！隙間時間でOK〈肩の緊張をゆるめるストレッチ〉

肩をトントン叩いたり、肩や首をさすっているのが当たり前、というくらい肩こりが普通の状態になっていませんか？肩こりになるには様々な原因がありますが、その中でも一番多いのが肩の緊張です。肩に力が入り、常に緊張していると、肩甲骨を動かしたり姿勢を良くしても肩こりは改善されません。まずはこの肩の緊張をこまめに解いて、肩を楽にしてあげましょう。

【たった1分】一瞬で肩がスッキリ軽くなる！巻き肩&肩こり解消に効果抜群のおすすめストレッチ

デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くとツラくなってくるのが肩こり。画面に集中すると前屈みになり、姿勢も崩れがちです。今回ご紹介するストレッチは、肩をスッキリ軽くするのはもちろん、内巻きになってしまった肩を開きやすくするのに効果的です。短時間で座ったまま簡単に実践できる内容なので、肩こりや巻き肩にお悩みの方はぜひ試してみてくださいね。

【多忙な40代のための肩こり対策】肩の痛みや重さを緩和する毎日１分でできる「胸椎伸展ストレッチ」

四十肩や五十肩という言葉があるように、40代以降になると肩の痛みを訴える人が増えてきます。肩の痛みは、肩そのものに問題があることもありますが、実はそれ以外の場所に問題があるケースも散見されています。原因を知って肩の痛みを予防しましょう！