【多忙な40代のための肩こり対策】肩の痛みや重さを緩和する毎日１分でできる「胸椎伸展ストレッチ」

四十肩や五十肩という言葉があるように、40代以降になると肩の痛みを訴える人が増えてきます。肩の痛みは、肩そのものに問題があることもありますが、実はそれ以外の場所に問題があるケースも散見されています。原因を知って肩の痛みを予防しましょう！

マッサージに行く前に！【つらい肩こりがあっという間に軽くなるセルフケア】簡単２ステップストレッチ

なかなかすっきりしない肩こりに悩んでいる人必見！　そもそも肩こりってどういう状態なのかを知りつつ、短時間で緩和する簡単ストレッチをご紹介します。

肩こり解消の鍵は…やっぱり肩甲骨！ふにゃふにゃ肩甲骨になる「簡単ストレッチ」2選

デスクワークなどでいつの間にか凝り固まった肩まわり。意識的に動かさないと、気づいたときには肩がガチガチで腕が上がらない！なんてことも。そうならない為にも「肩甲骨」を動かすことが重要です。今回はデスクワーク中にもできる簡単ストレッチと、いつものヨガポーズの肩こり解消バージョンをお届けします。

知っておきたい首こり・肩こりを癒すツボ！冬のガチガチ肩こりは【足ツボ押し】で内側から解決

足裏にたくさんあるツボ（反射区）の中には、肩こり改善のツボもあることを知っていますか？　冬のガチガチ肩こりを改善・予防に導く、30秒足もみをご紹介します。

40代50代の肩こりに【１分間さするだけ】超簡単なのに腕がみるみる上がる「鎖骨マッサージ」

多くの人が悩んでいる肩こり。もしかすると鎖骨下筋の緊張によるものかもしれません。今日は、肩甲骨をほぐして肩こりを解消する「超簡単鎖骨ほぐし」をお伝えします。自律神経も整うので、気分もすっきり爽快になります。