集中力を高め、インスピレーションを与える「ムドラ」っていったい何？
ムドラとは、手や指でとるシンボルのこと。ハタヨガの重要なテクニックのひとつであり、エネルギーの流れをよくする、自らの内側に安らぎ、勇気、自信を培ってくれるなど、重要な意味がある。ムドラへの理解を深め、そのパワーを感じてみよう。
グラウンディングって何？いまさら聞けないヨガ用語3つ
「ヨガのクラスで先生が言った言葉がわからない…」「まわりのみんなは理解しているようだけど…」そんな経験、ありませんか？ 知っておきたいヨガ用語を3つピックアップし、日本を代表するヨガ指導者の綿本彰先生に意味を教わりました。
陰ヨガとは何か｜忙しすぎる時に効果を発揮！陰ヨガが良い10の理由とは
休みの日にヨガをする時間なんてないと思っていないだろうか。ポーズを保つ時間を3分よりはるかに短くしても無理だと思っていないだろうか。ヨガ・メディスンで指導をしているシャノン・スティーブンズが、陰ヨガが忙しい時にもっとも適したヨガである理由を説明する。
【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果
腸がどんどんキレイになる! 朝、ゆで卵と組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
たんぱく質の吸収が高まる! 朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
スクワットもランジも効かない垂れ尻にはコレ！四角いお尻を丸く引き上げる「地味トレ」
