【伸ばすだけで脂肪燃焼】二の腕とお腹をまとめて一気に引き締める筋膜リリースストレッチ

薄着になる季節が近づくと気になるのが二の腕やお腹のたるみ。気になるけどきついトレーニングが嫌い…今回はそんな方でも大丈夫！伸ばすだけで脂肪が燃焼しやすい体になるストレッチをご紹介します。

運動してもお腹だけが痩せない…ならば！「ガチガチのお腹を伸ばすだけ」簡単お腹痩せストレッチ

体重が減ってもお腹が痩せない人、運動しているのにお腹だけぽっこりしている人、そもそも運動が苦手な人、もう、頑張ってきつい腹筋運動をしなくても大丈夫！お腹が痩せないのは、もしかしたらお腹まわりの筋肉の硬さが原因かもしれません。今回は、ガチガチになったお腹まわりを気持ちよく伸ばすだけ！誰でも簡単にできるお腹痩せストレッチのご紹介です。

【ラップの芯は捨てないで】委縮や癒着に驚くほど効く「ラップ芯を使った筋膜リリース」理学療法士考案

理学療法士の堀川ゆきさんが、日常生活に役立つ身体の知恵とともに、日常生活の癖による歪みや筋力不足などを解消し、心と体をリセットする簡単エクササイズを紹介します。

スッキリ薄いお腹になる！【お腹全方位痩せ】「天然のコルセット」を強化する腹筋エクササイズのやり方

お腹痩せには、エクササイズによる体の動き＋呼吸による「腹部」の動きがとっても重要になってきます。今回は、腹部をギュッと包み込む天然のコルセット・腹横筋を鍛えて、すっきり薄いお腹まわりを目指す呼吸のコツを紹介していきます。

【腹筋してもお腹だけぽっこり・痩せない人に】効果即実感のお腹痩せ「一本足バランスエクササイズ」

ダイエットの大敵、「食欲の秋」が到来です。今年こそは誘惑に負けずダイエットに成功したい、と意気込んでいる人にぜひ試してほしいお腹痩せ効果抜群の片足立ち運動を紹介します。