（Photo by SHINOBU KAMIYAMA)
姿勢を改善する簡単ヨガ＆猫背矯正ストレッチ｜原因を知って正しく対策しよう
姿勢を正しくした方がいいということはなんとなくわかっているけど、猫背で過ごすとどんな悪いことがあるのでしょうか。猫背により引き起こされる様々な不調から、あなたの猫背チェック、そして改善法まで一挙にご紹介。
イスに座ったままできる！不安を静める10分間ヨガ
自分の将来や体のこと、家族やパートナーとの関係、仕事のこと…程度の差、内容の違いこそあれど、誰もが不安に陥る要因を持っている。不安で仕方ない、不安で落ち着かない…そんなときは、ヨガで心のざわつきを静めよう。短い瞑想と、坐位のシークエンスを紹介する。
腸がどんどんキレイになる! 納豆に組み合わせると最強な「腸活食材」とは? 管理栄養士が解説
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股関節から脚がスーッと軽くなる！座ったままくるくる回す「股関節可動域向上ストレッチ」
立っているだけで腰や脚が疲れる人に。体を支える力を目覚めさせる「テーブルのポーズ」
【お腹の浮き輪肉が３日ですっきり！】1日10回でOKの「骨盤周りストレッチ」
