老けて見える原因【巻き肩】【カメ首】を改善！たった30秒で代謝も上がるストレッチ

姿勢一つで見た目年齢は大幅に変わることを、ご存知でしょうか？背中から頭の先までスッと伸びた姿勢は、それだけで若々しく見えます。

【カメ首に要注意！】首・肩こりはストレートネックが原因！？どこでもできる首位置を戻すストレッチ

あなたの首こり肩こりの原因は、首からきているかもしれません。この機会に首の位置を見直して、気になる不調を改善しましょう！

巻き肩やカメ首の人が鍛えるべきインナーマッスル「腸腰筋」に効かせる仰向けトレーニング

座っていると背中が丸くなっている、巻き肩、首が前に出ているなどの姿勢の崩れ。崩れている積み木を土台から整えていくように、姿勢の崩れも土台である骨盤から立てていくと、結果的につながっている背中や肩、首の位置も整いやすくなります。

【シュッと締まった、美しい後ろ姿に】これ一発で見た目も変わる、肩コリ&巻き肩解消ストレッチ

肩コリや巻き肩が癖になって上半身の左右がいつも丸まっていませんか？背中が丸まっていると暗く老けた印象に見られてしまいます。今回は肩コリや巻き肩の原因を解説しながら、姿勢改善・後ろ姿の美人度をアップするエクササイズをご紹介します。

【巻き肩さんはこれやって】すきま時間に座ったままできる「肩の位置が戻るチェアヨガ」

座ったままの姿勢が続く方、今この記事を読んでくださっている方、姿勢はどうでしょうか？そう言われると姿勢はピンと伸びてきますが、ついつい肩が内側に入って、背中も丸く、どんより姿勢になっていること、多いですよね。肩が内側に入ることで、首や肩、背中のコリを誘発してしまうことはもちろん、気持ちまでもコントロールされていることをご存じですか？今日は巻き肩さんにおすすめの、簡単チェアヨガをご紹介していきます。