「なかなか痩せない、ポッコリお腹がフラットにならない…」は骨盤が原因かも？股関節・骨盤調整エクサ

なかなか痩せない、ポッコリお腹がフラットにならない、垂れ尻が気になる…こんな悩みがある人は、あらためて骨盤に注目してみましょう。そもそも「骨盤がゆがむ」とはどういうことなのか。不調の原因や解消法についてのお話です。

ポッコリお腹を引き締めてくびれも作る！座ってできる腹筋エクササイズ

寒い季節は日が短いため出歩く時間が減りやすく、座っている時間が長くなりがち。運動不足に加え、座り姿勢が崩れていることで、ポッコリお腹、たるみがどんどん作られてしまいます。そこで今回は、寒い時期にぴったりの座ったままでOKの腹筋エクササイズをご紹介します。

【更年期世代向け】ぽっこりお腹＆尿漏れ解消！骨盤底筋エクササイズ

体重は減ったけどポッコリお腹が直らない…、尿漏れ対策には骨盤底筋を鍛えるのが大事って聞くけどトレーニングしても効いているのかイマイチ分からない…。今回はそんな方におすすめの骨盤底筋に効果的なエクササイズをご紹介します。

【ポッコリお腹とモッタリ背中を同時に解消するには背骨が鍵！】メリット大のかんたん背骨ほぐし

背骨の動きが悪いとお腹や背中まわりの脂肪が落ちにくいことをご存じですか？身体の中心軸でもある背骨をほぐすことは身体の中でも特に体幹まわりを引き締めたい方、姿勢改善したい方、肩こりや腰痛を改善したい方など、とても多く方にメリットがあります。今回はその理由とおすすめの背骨ほぐしをご紹介します。

【メリットしかない！】更年期世代の冷え・むくみ・骨盤底筋の衰えを解消するつま先立ちエクサ

年齢を重ねてくると垂れ尻やポッコリお腹などの外見のお悩みだけではなく、足先の冷えや脚のむくみ、そして骨盤底筋の衰えによるや尿漏れなど、体の変化と共に悩みも複合的になりますよね。そのお悩みをまるっと解消できるエクササイズが「つま先立ち」です。ヨガマットなどを敷かなくてもできるのでぜひチャレンジしてみましょう！