鏡をチェック！私の背中こんなに丸まってた!?【見た目年齢も上げる猫背を改善】寝たまま腸腰筋トレ

ふとした時に肩や背中が丸まっているのに気づくことありませんか？　その猫背は「反り腰」が原因かもしれません。腰が正常なポジションよりも反った状態ではいくら胸を開こうとしても、根本的に猫背を解消することはできません。姿勢の崩れが気になる人はぜひ、今回ご紹介するトレーニングを試してみてくださいね。

寒い季節の【猫背&反り腰】対策｜バキバキ背中&腰がスッキリほぐれる超簡単エクササイズ

気温が下がり寒い冬になってから、背中や腰のコリや痛みを感じやすくなった方も多いのではないでしょうか。今回はとても簡単なのにスッキリ背中や腰がほぐれるエクササイズをご紹介します。

【冬の丸まった背中に警告！】背筋の伸びた美姿勢を維持するための「体幹強化ヨガポーズ」

寒い冬は、ついつい背中が丸まって猫背になったり、動作が鈍くなったりと、のびのび身体を動かす機会が減りがちに。猫背、冷え、むくみなど、冬のお悩みを解決すなら、土台である下半身や骨盤周りの筋肉を意識して使って体幹を強化するのがおすすめです。

【胸を開く】って実はすごい！縮こまった身体を開く｜全身すっきり「モーニングストレッチ」

デスクワークや家事育児などで同じ姿勢をとることが多い人は、肩や背中もこっている実感があるのではないでしょうか。実は身体のこりは寝ている間も起こりやすく、蓄積すると呼吸が浅くなる原因にも。今回は縮こまった身体を大きく開いて、すっきり感が味わえるヨガストレッチをご紹介します。

【巻き肩に悩む人はやってみて！】たった1回で変わる！猫背・巻き肩がみるみる改善「胸ほぐし」

「巻き肩」は肩こりや腰痛などの体の不調だけでなく、心の不調にも影響があると言われています。お仕事や家事の合間など、いつでもどこでもできる、簡単胸ほぐしをご紹介します。