溜め込んだお腹のお肉を流す！【ちょっとキツイけど効く】デトックス効果抜群の「三角のポーズ」

外は寒くて運動する気がなかなか起きない、イベントが続き食べ過ぎてしまった、喉が渇かないから水分補給の回数が減った…。このようなことありませんか？　特に寒い時期は、身体に老廃物が溜まり、重だるさやむくみを感じやすくなります。そこでおすすめしたいのがデトックス効果の高い「三角のポーズ」。体幹強化に効果的なバリエーションも紹介していますので、ぜひお試しください。

【たった1分でお正月太り解消】ちょっときついけど”浮き輪肉”がごっそり落ちる「脚上げの体幹トレ」

気持ちもお腹の贅肉もゆるみやすくなるお正月休み。たった1分やるだけでお正月太りを解消し、一年を健やかに美しく過ごせるワークをヨガ講師の吉本憲太郎先生がレクチャーします。ワークで体幹の筋肉を使う習慣をつけると、無理な食事制限をしなくてもすっきりとしたお腹まわりを目指せます。

【自然と痩せる体質になる】体幹鍛えて日常生活を「脂肪燃焼時間」に！初心者でもできる体幹トレ3選

体幹を鍛えると姿勢が整い、普通に生活しているだけで基礎代謝量が増えて脂肪燃焼する身体になっていきます。この記事では、まだ体幹が弱い方でも比較的やりやすいように段階的な体幹トレーニングをお伝えします。

【できない人は体幹が弱い？】代謝アップ、姿勢改善…メリットしかない！強い体幹を作る「Zエクサ」

3段階の強度別エクササイズで、自分の体幹レベルをチェックしてみましょう！

体幹を鍛えてペタ腹＆美脚に！がうまくできるようになる5ステップ

腹筋や背中の強化に役立つ「舟のポーズ」。やらないのはもったいない！いきなり完璧なポーズをやろうとせずに段階を踏みながら一緒にステップアップしていけば、徐々にできるようになりますので、今回はその手順をご紹介します。