【四つ這い→腕を大きく回すだけ！】僧帽筋をほぐす肩こり解消リラックスストレッチ

慢性的な肩こりに悩む人、頑張りすぎた日のリセットにもおすすめ！肩まわりの筋肉をほぐして肩こりを解消する簡単な動きながらのストレッチをご紹介します。ヨガマットの上はもちろん、ベッドの上でもできます。リラックスできる場所で、さっそくやってみませんか？

肩こりさんはむくみ顔＆太い首になりやすい！胸鎖乳突筋を動かしてほっそり首になる気分爽快ストレッチ

マフラーや洋服でフェイスラインや首周りが隠れやすい時期ですが、冬場に起こりがちな悪習慣が首を太くし、顔をむくませてしまっているかもしれません。こうしたお悩みは胸鎖乳突筋のケアストレッチで改善しやすくなります。首や顔周りがスッキリする簡単ストレッチのご紹介です。

肩こりが嘘のようにすっきり軽くなる！運動苦手な人でも簡単な【座ったまま肩甲骨はがし】

１年中肩こりに悩んでいる人、寒くなると肩こりがひどくなる人、必見です！　肩こりを効率よく解消するポイントとオススメのポーズをご紹介します。

え、こんなに軽くなる!?【首、肩、背中…上半身のこりをまとめてほぐす】１回２分の肩甲骨ストレッチ

寒くなって「肩こり」や「背中のこり」に悩んでいる人が増えてきています。肩甲骨の動きはスムーズですか？　肩甲骨には６つの動きがあり、日常生活の上半身の動きの大半に肩甲骨の働きが関わっています。肩こりをはじめとする上半身の不調を緩和する「肩甲骨ほぐし」をぜひお試しください。

めっちゃつらい冬の肩こりに【前ならえするだけ】肩こり・首こりが劇的に軽くなる筋膜リリース

毎年寒い季節になるといつも以上に首や肩に力が入って、肩こりが余計につらくなる…という人、いると思います。そんなつらい肩こりをほぐす、場所や時間をを問わず簡単にできる「お手軽肩こり解消法」をご紹介します。