【たった30秒！試してみて】重たい肩が劇的に軽くなる！寝たままほぐせる肩こり解消リリース

肩こりがひどい、肩首が重たい、肩から背中にかけて鎧を着ているように感じる…こんな肩まわりの重たさにお困りの方はいませんか？今回はたった30秒でOKの筋膜リリースローラーを使った肩こり解消エクササイズをご紹介します。

【埋もれた肩甲骨を掘り起こす！】たった１分で美肩甲骨と肩こり解消が叶う簡単ストレッチ

肩こりの原因は人それぞれ。日常における姿勢や運動習慣など、ライフスタイルに関わる部分が多いと言われています。でも、実際には、体を動かす習慣があるのに、なかなか肩こりが改善されない人も多いようです。このような人達に共通するのは、肩甲骨がしっかり動かせていないこと。今回は、そんなあなたにぜひやってほしい、簡単なストレッチのご紹介です。硬くなって埋もれてしまった肩甲骨を掘り起こし、しっかり動かせるようにすることが目標。立ったまま、たった１分！いつでもどこでも手軽にできますよ。

これさえやっておけば上半身すっきり【肩こり・猫背・背中太り】をまとめて解決！肩甲骨ストレッチ

肩こりや猫背など上半身の不調に悩む人、多いですよね。そんなお悩みには「肩甲骨周辺の筋肉のストレッチ」がおすすめ。ご紹介する上半身ストレッチは、体が硬い人もでも気持ちよくできるので、ぜひトライしてみてください。

自分の肩甲骨を自分の手で触れる？【辛い肩こりの人必見】ガチガチ背中をゆるめる肩甲骨ストレッチ

万年肩こりに悩む方で、寒くなるにつれよりガチガチに硬くなり辛さが増していませんか？

ギュイーンっと伸びて気持ち良い！猫背&巻き肩改善胸椎ストレッチ【寒い季節が来る前に】

いつも肩まわりが重だるく首や背中に張りを感じる方で、猫背や巻き肩も気になっている方はいませんか？この状態のままだと寒い季節には今よりひどくなってしまいます。今回は寒い季節になる前にぜひやってもらいたいストレッチをご紹介します。