【精神科医が教える】メンタルに悪影響な先延ばし癖を改善！生産性が上がる「ポモドーロ・テクニック」

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

「自分に自信がない…」自己肯定感の低さがメンタルに及ぼす悪影響とは？精神科医が解説

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

「夜、眠るのが怖い…」実はうつのサイン？うつと気が付きにくい症状｜精神科医が解説

夜眠るのが怖いと思ったことありませんか？実は、この感情、単に、睡眠不安によるものではなく、うつ病やうつ状態が隠れている場合があります。何故、うつ病やうつ状態で、このような感情が生じるのか？その理由を説明していきます。

あなたは大丈夫…？「HSP」かくれ繊細さん１５の限界サインと対処法｜精神科医が解説

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自分ならできる！「自己効力感」をアップさせる秘訣とその驚くべき効果【精神科医が解説】

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