ずっと続く疲れ、不調。原因は"腸の秋バテ"かも？腸の秋バテを対処するのに積極的に食べたいものは

夏から秋に季節が変わり、暑さが少し和らいできているはずなのに、夏バテが続いているような疲労感が。この時期に体調がすぐれないのは、夏の胃腸疲れが引き起こす【腸の秋バテ】かもしれません。 ここでは、そんな腸の秋バテ不調を解消法をご紹介します。

残暑は倦怠感、軟便、むくみ、消化不良、口内炎が出やすい？残暑の疲れを癒す陰ヨガ

暑い夏のピークを超えると、暦の上では秋を迎え残暑が続きます。日本の夏は暑さに湿気が加わり体調を崩しやすい時期でもあります。夏の疲れ、胃腸の疲れなどを陰ヨガで整え秋の季節に備えましょう。

【すーっと眠るための準備体操】上半身のガチガチを解消して疲れを手放す夜のチェアヨガポーズ3選

夜のヨガは体の緊張を取り除き、ゆるみながら呼吸をすることで心も落ち着くので、安眠対策としておすすめです。今回ご紹介する上半身にフォーカスしたチェアヨガのポーズで、一日の疲れを解消して気持ち良く眠れる準備をしてみませんか？

夏バテの解消【鍵は腸と自律神経にアリ】夏の疲れ・胃腸の不調を一気に整える「夏バテ撃退ストレッチ」

連日厳しい暑さが続き、疲労感や食欲不振など身体の不調を感じてはいませんか？今回はそんな夏特有の不調である「夏バテ」の原因やおすすめの改善法＆ヨガポーズをご紹介。ご自身を労わりながらこの夏を健やかに乗り越えていきましょう。

【おやすみ前のぐっすり熟睡ヘッドセラピー】頭の疲れが芯からほぐれる「陰ヨガのポーズ」

からだは休めているのに頭が重い。やる気が出なくてイライラするなど自律神経系の乱れの症状は脳疲労のサインかもしれません。脳は全身の司令塔に役割を果たしていてとってもエネルギーが必要な臓器です。からだとおなじようにケアしてあげましょう。脳の疲労回復におすすめのツボと、ヨガポーズをご紹介します。