【反り腰対策】たった1分お尻を蹴るだけで◎もも裏エクササイズ｜誰でもできて毎日続けられる

反り腰かもしれないと痛みが出やすい腰をポンポンたたいてみたりマッサージしてみたり、姿勢を正そうと無理に身体に力を入れていたりしませんか？その反り腰の原因、実は太ももの硬さにあるかもしれません。

ダイエットせずにお腹が痩せる？【反り腰の方必見】骨盤を調整する２STEP前ももほぐし→ストレッチ

最近お腹が気になっているあなた、ぽっこり出たお腹は「ダイエットしなければ痩せない」と思い込んでいませんか？実は骨盤の歪みが解消すれば、ぽっこりお腹も凹んでいくのです！今回は特に反り腰の方に必見の内容になっていますので最後まで読んでくださいね。

そのぽっこりお腹！反り腰を改善するだけですっきりするかも【寝たまま１日１分】姿勢改善ストレッチ

太っていないのに、なぜか下腹部だけぽっこり…、デニムの上にお肉がのっかってしまう…、と悩んでいる人いませんか？　そのぽっこりお腹、もしかしたら「反り腰」が原因かもしれません。 姿勢が悪いと身体に贅肉がつきやすくなります。寝ながら手軽にできる、反り腰改善ストレッチをご紹介します。

ガチガチ背中の原因は〇〇筋だった！巻き肩と反り腰をまとめて解消ストレッチ

慢性的な背中のガチガチを感じる方は広背筋をストレッチするのがおすすめ！今回は一つのエクササイズで様々な不調を改善できる、背中ストレッチをご紹介します。

【猫背＋反り腰】に効果あり！姿勢改善と体幹の強化につながる「肩甲骨ポジションの整え方・伸ばし方」

今や日本人の約8割が猫背や肩甲骨に固まりがあると言われていますが、肩を正しいポジションに整えると体幹の筋力UPや即姿勢改善に繋がります。座ったまま固まった肩甲骨周りを伸ばすストレッチをして、きつい腹筋も回数をこなせるようになる「肩甲骨ポジションの整え方」のご紹介です。