研究からわかった！人間関係が良好な人ほど、人種や性別、年齢に関係なく死亡リスクが低い！？

「人生を幸せにするのは何？」ハーバード大学による史上最長の研究をベースにした書籍『グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない』（&books/辰巳出版）より、世界５地域で男女を対象に実施された研究からわかった「人間関係と死亡リスクの関連性」について一部抜粋してお届けします。

ハーバード大学教授から学ぶ、人を幸せへと導く「マインドフルネス」の効果と身に付け方

「人生を幸せにするのは何？」ハーバード大学による史上最長の研究をベースにした書籍『グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない』（&books/辰巳出版）より、多数の研究によって効果が実証されているマインドフルネスの重要性と、今ここへの「注意」を向けるヒントについて一部抜粋してお届けします。

【心療内科医が解説】不眠の根本原因は「大脳皮質」の疲弊！？ 更年期の不眠を「脳」から改善する方法

更年期に入り以前と比べて眠れなくなった、と感じることはありませんか。生活習慣を見直しても改善されず、「眠れない日が続いたらどうしよう」という不安が重なるとますます熟睡できなくなるもの。そこで、脳の研究を続けてきた心療内科医の横倉恒雄先生が、不眠の根本的な原因を紐解き改善法をアドバイスします。

なぜ、あの人の機嫌に振り回されるのか？脳波研究からわかった「不機嫌ハラスメント」から身を守る方法

職場で・家庭で・学校で…あなたは大丈夫？「フキハラ（＝不機嫌ハラスメント）※１」被害拡大中！最新の脳波研究でわかったメカニズムと対策について、『フキハラの正体 なぜ、あの人の不機嫌に振り回されるのか？』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）より抜粋してお届けします。

意外に知らない【男性ホルモンが減るとどうなる？】「男性更年期に起こること」とその対策｜医師監修

最近、周りの男性やパートナーが「最近なんだか元気がないな」「この頃ちょっと太ってきた」。そんな方はいないでしょうか。もしかしたら、男性ホルモンの「テストステロン」が低下して起こる男性更年期症状かもしれません。今回は、男性更年期の特徴と対策ケア方法をご紹介します。