座り仕事からくる腰痛を和らげる！椅子に座ったままできる内もも＆股関節ストレッチ

「長時間座っていると腰が痛い」そんなお悩みを感じていませんか？お尻の下にクッションを敷く、デスクの位置を変えるなど座っている環境を整えることも良いですが、今すぐできるのはストレッチです。座っている時に、特に負担がかかる股関節にアプローチしていきます。気づいた時にちょこちょこと習慣化するだけで、今よりも快適に仕事を続けることができますよ。ぜひ一緒にやっていきましょう。

浮き輪肉解消だけじゃない、肩こり＆腰痛も軽くなる「座ってひねるストレッチ」【椅子に座ってできる】

1日のほとんどの時間を座りっぱなしで過ごしていませんか？ずっと同じ椅子に座っていると、座りにくさを感じたり、体の疲れや肩こり、腰痛を感じている人も多いかもしれません。そこで今日はデスクワークの合間にもできるおすすめの椅子ストレッチをご紹介します。肩こり、腰痛を解消できるだけでなく、腰の浮き輪につくお肉も引き締めることができる、一石三鳥のストレッチです。

【体が硬くて腰痛持ちの人必見】辛さゼロ！ラクラクできて腰痛・腰回り血流を劇的に改善「お尻ほぐし」

体が硬い人必見です！腰痛改善につながるヨガやストレッチは、股関節周りを動かすものが多いので、体が硬い人にとっては辛くて続かないと感じる方も多いかもしれません。今回ご紹介する腰痛改善ヨガは体が硬くてもできます！しかもTVや動画を見ながらできるので楽しく続けられるかもしれません。

【びっくり姿勢？でもメリット多い】腰痛持ちの人必見！腰を痛めず下半身痩せできる腹筋エクササイズ

腹筋を頑張ったら腰を痛めてしまった…なんて経験、ありませんか？今回は腰を痛めやすい方に向けて下半身痩せできる簡単エクササイズをご紹介します。

骨盤の傾きが腰痛の原因？腰痛緩和のための骨盤調整&腹斜筋ほぐしエクササイズ

暖かくなり、運動する気力が高まりやすい季節が近づいてきました。しかし、腰の痛みで運動を断念したり、腰が痛いまま動いてさらに腰痛が悪化してしまった経験はありませんか？腰痛が慢性化し常に痛みや違和感を感じている方は少なくないはず。そこで今回は腰痛緩和につながるエクササイズをご紹介します。