運動が続かない人もこれなら続けられる！【四つん這いになるだけ】二の腕＆お腹同時に引き締めエクサ

「運動がなかなか続かない…でもやっぱりボディラインは気になる！」という方に、道具いらずの簡単エクササイズをご紹介します。基本「よつんばいになるだけ」のお手軽ポーズで、気になるお腹や二の腕を引き締めていきましょう。

【3週間でウエスト－6cm】お腹痩せにはコツがある「筆者の実体験！」3ステップ5分のくびれダンス

今年こそはと意気込みながらまだお腹痩せできていない方へ、私が3週間でウエスト-6cmを達成した方法を教えちゃいます！

【肋骨が閉じるだけでこんなに変わる】キュッとくびれたウエストになる「肋骨と骨盤まわりストレッチ」

くびれ作りのために食事制限をされる方も多いと思いますが、くびれ作りにはまず肋骨と骨盤まわりの筋肉を活性化することがとても重要です。本日はその理由と効果的にくびれが出来るカーヴィーストレッチをご紹介します。

【40代からのハミ肉対策】筋トレ不要！硬くてもできる！姿勢改善にもなるすっきり背中ストレッチ

ベルトの上に乗っかる背中のお肉、ブラジャーからはみ出る脂肪、すっきりさせたいですよね。背中を引き締めながら猫背も改善できる一石二鳥のポーズをご紹介します。運動不足の人や体が硬い人でもトライしやすいので、ぜひ日課にしてみてください！

【腰のお肉撃退】気になる腰のたるみの意外な原因は？腰のラインをすっきりさせる骨盤倒し

落ちにくい腰のたるみ…。もしかしたらそれは骨盤の歪みが原因かも！今回は骨盤の歪みを解消して腰のラインをすっきりさせる簡単エクササイズをご紹介します。