【脱・垂れ尻！】お尻の丸みをつくる「大殿筋」にアプローチ「桃尻」のための２ステップ

できれば認めたくない垂れてしまったお尻…。実は日常生活の中でやってしまいがちな習慣が、お尻の垂れにつながってしまっているのかもしれません。一度垂れてしまったお尻も、しっかりとトレーニングを行えば、ヒップアップだけでなく、なんと全身のスタイルアップにもつながっていきます！たった2ステップで出来る桃尻トレーニングをご紹介します♪

【40代からの尻トレ】お尻の丸みがみるみるよみがえる！寝たままできる簡単ヒップアップ

40代を過ぎたころからお尻に丸みがなくなった…。横に広がって垂れてきた…。今回はそんなお悩みを解決！　ヨガの「橋のポーズ」をアレンジした、寝たままできるエクササイズの紹介です。股関節のストレッチや骨盤の位置を整える効果もあり、お尻をキュッと引き締めることができます。

【筋トレなし・ストレッチだけ】ぽっこり下腹を引き締める＆美尻になる！一石二鳥のお尻伸ばし

きつい筋トレはしたくない、でも体のたるみは気になる。そんな方に向けたボディメイク効果のあるストレッチを今日はご紹介します。寝ながらできて、下腹ぽっこり＆たるんだお尻を引き締める内容です。1つのストレッチで2つの部位に効く一石二鳥のストレッチはめちゃめちゃお得です。スマホを触りながらでも寝たままできるストレッチ、知っておいて損はありませんよ！

5分でできる【太ももとの境目くっきり美尻に】ヨガマットいらず！立ったまま簡単ヒップアップヨガ

身体を変えるには継続が一番！でもヨガマットを敷く手間やトレーニングのスペース、時間の確保を考えるとなかなか続けられない…という方におすすめ。立ったまま簡単ヒップアップできるヨガポーズをご紹介します。

【プリっと上向き美尻＆代謝アップ】お尻を鍛えて痩せ体質に！効きすぎ「ヒップアップエクサ3選」

お尻を鍛えるといいことばかり！肩こりや猫背などにお悩みの方も、お尻から見直してみると改善につながるかも！？ 自宅でできる簡単エクササイズを3つお伝えします。