【1日たった3分で脂肪がどんどん燃える】年末年始に溜め込んだ脂肪を一気に燃やす「有酸素腹筋トレ」

たくさん飲んで食べる年末年始は、運動の機会が減って脂肪がたっぷり蓄えられる 要注意のタイミング。そこで全身の脂肪燃焼に効果がある、腹筋を使いながら行う3分間の有酸素運動を腹筋王子ことカツオ先生がレクチャーします。1日3分がんばるだけで、余分な脂肪をためにくい体を維持できます。

【骨盤底筋群強化・股関節可動域アップ】30秒で効果テキメン！下半身が引き締まる「時短エクサ」

有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。生活の中のほんのわずかなスキマ時間の30秒でもカラダを正しく動かすことでみるみるカラダは変わってくれるんです。短い時間でも毎日カラダを動かすことを習慣にしていきましょう！

【これだけでいい】肩・骨盤・お腹が一気にスッキリ！時間がない人向け、時短ストレッチ

不調を感じる部位はどこですか？あれこれ気になる場所があって「不調があるのは1か所だけ」という方は少ないでしょう。全部を解消したいけど、忙しくてそれぞれに対処する時間がない！そんな方のために今回は時短ストレッチをご紹介します。

【初心者のための前屈攻略】たった10秒でこんなに変わる？「腸腰筋」を目覚めさせる時短トレーニング

前屈が苦手な人は「お尻や太もも裏の伸びが悪いから」と思いがちです。しかし、実は脚の前側にある「腸腰筋」も前屈を深めるには大切な筋肉。今回は、腸腰筋を効率よく鍛える10秒トレーニングをご紹介します。

【ストップお正月太り！】年末年始の下腹ぽっこりを防ぐレベル別「お腹痩せ」エクササイズ

イベントの多いシーズン。暴飲暴食を繰り返しどんどん体重が増加…。何もせずにいたら、体重増加やぽっこりお腹はどんどん加速していく一方です。「やばい！」と感じたらすぐにできる、簡単お腹痩せエクササイズをご紹介します。