ふくらはぎの急な激痛…梅雨の季節に起こりやすい【こむら返り】予防する「寝る前ストレッチ」

皆さんは、突然足がつったことはありませんか？ 最近、ヨガの生徒さんの中でこむら返りが起きやすいというお声を伺いました。突然のこむら返り、あの激痛は辛いですよね。 梅雨の季節に起きやすいこむら返りの原因と、寝る前にできる予防のストレッチをご紹介します。

冬の時期に起こりやすいこむら返り｜ベッドの上でできる予防のための足ストレッチ

運動していないのに突然こむら返り（足のつり）に悩まされるようになってしまったという人は多いのではないでしょうか。妊娠中の女性や年齢を重ねた人に多いこむら返り。その原因と、寝る前に行いたいベッドの上でできる対策ストレッチを紹介します。

【つる・むくむ】冬のふくらはぎあるあるを予防するタオルストレッチ

寒くなってくると、ふくらはぎが冷えてつりやすい、むくみがひどい、重だるさが抜けないといった症状が出やすくなります。体を動かすのが面倒に感じる時期かもしれませんが、手軽にできるタオルストレッチでふくらはぎを少しずつ目覚めさせていきましょう。

なぜ!?【寒くなると脚がつる人が急増！】脚がつる原因と寝る前１分でOK「脚つり予防ストレッチ」

寒くなってくるこの季節、脚がつりやすい人が増えるそうです。私も寝ている間に突然ふくらはぎがつってしまい、とてつもない痛みと戦った経験があります。あの激痛は辛いですよね。この季節に脚がつりやすくなる原因と、寝る前にできる予防ストレッチをご紹介します。

ふくらはぎが固い、足がつる意外な原因とは？下半身が疲れやすい人がすぐに行うべきケア方法

ふくらはぎの固さを感じることが日常的だったり、足がつったり、疲れやすかったりといった悩みを抱えている方は意外と多いです。このようなお悩みに共通する原因があります。今回は、その原因と対策についてお話しします。