【首の根本から肩にかけて盛り上がってない？】ガチガチもっこり肩を解消する「僧帽筋ストレッチ」

筋トレをしていないのになぜが肩がパンパンでもっこりしている方、ヨガをしているのに肩コリがひどい方必見です！

【たった1分】お風呂上りにタオルでちょいほぐし！ガチガチ肩こりに本気で効く「肩甲骨ストレッチ」

秋も深まり、肩こりをより感じやすい季節になってきましたね。だからこそ、意識してケアすることが大切です。 お風呂上がりに、使ったタオルでそのままできちゃう！肩こり解消ストレッチをご紹介します。

【バキバキの背中をほぐす】血行を良くしてコリを解消！姿勢も整える四つ這いストレッチ

スマホ利用や長時間のデスクワークなどで硬くなりやすい背中。これからの季節は寒さによる血行不良でさらに硬くなりがちです。手が届かない場所なので自分で動かすことが大切。四つ這いでできるヨガポーズとストレッチでコリや姿勢の崩れ、腰痛を防いでいきましょう。

背中で合掌できる？【できない人はやってみて】巻き肩改善！簡単エクササイズ

背中で手のひら同士を合わせる合掌はできますか？できない、もしくは辛いと感じる方は背中が丸まることで肩が内巻きになり、姿勢不良を起こしているのかもしれません。

背中の老化に注意！たるんだ背中を引き締めるヨガ【動画】

自分では直接見えないために油断しがちな背中ですが、実は老けた印象を与えやすいのも背中です。見えないからと放置していると、あなたの背中も老けた印象を与えているかもしれません。今まで特に気に留めていなかった方も、これまで気づいてはいたけれど後回しにしていた方も、今日から背中を引き締めていきましょう！