「太ももを筋膜リリースすると痛い！」そんな人がまず行うべき、道具不要の「カカトdeほぐし」とは

筋膜リリースという言葉にひかれ、フォームローラーを購入したものの、痛すぎてタンスの肥やしになっていませんか？無理なく使っていけばほぐすのに有効な道具ですが、痛すぎて辛い方は、まずは道具を使わずに、このほぐしから始めてみてはいかがでしょう。

お腹がくびれないのは【太ももと骨盤】が硬いから？誰でもくびれる意外な裏ワザ

綺麗なウエストのくびれを作りたくてお腹まわりのエクササイズをしている方も多いと思いますが、実はある部分を柔らかくしてあげるだけで数段効果的になる裏技があるんです！

【鍛えても細くならない太ももに】運動が苦手な人向け！余分な脂肪を燃焼「太ももストレッチ」

太ももが引き締まっていると、ファッションを素敵に着こなすことができ、自分にも自信がつきますよね。「太もも痩せをしたいけれど何をしたらいいのかわからない」という人へ。今回は、「伸ばすこと」をメインとした太もも痩せの方法をご紹介します。

【太もも裏のぼこぼこセルライト撃退】もも裏の硬さも同時に解消！ヨガ講師も毎日実践する美脚ヨガ

太ももの裏側についているボコボコが気になっていませんか？そろそろ本格的に薄着になる季節。今回は太もも裏のセルライトをスッキリ＆もも裏の柔軟性も同時に手に入れる美脚ヨガをご紹介します。

【鍛えるほどにゴツくなる太もも……泣】インナーマッスルにアプローチ！太ももほっそりエクサ2選

パンパンにはっていたり、トレーニングをしてもなかなか細くならない太もも。もしかすると、筋肉を上手に鍛えられていないのが原因かもしれません。日常生活の中では使われにくい、インナーマッスルにアプローチできるポーズをご紹介します！