Yoga Hawaii Magazine
椅子ヨガで不眠を解消！ロドニー・イーが教えるリストラティブヨガ
リストラティブヨガの第一人者、人気ヨガ講師ロドニー・イーが発信する不眠解消メソッド。使うのは、椅子やブランケットなど、身の回りにあるものだけ！たった5分ポーズをとるだけで、背中や腰、首などの緊張が和らぎ、リラックスした状態に導いてくれる。
ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選
アメリカでは、4,000万人近くの人が不安障害の診断が下っているという。慢性的なストレスや不安によって脳に信号が送られ、体に大混乱が引き起こされる。流行しているリセット方法のかぎは… ヨガが握っている。ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるためのポーズを紹介しよう。
スクワットもランジも効かない垂れ尻にはコレ！四角いお尻を丸く引き上げる「地味トレ」
亜鉛不足を防ぐ！朝、味噌汁に入れたい意外な具材とは？｜管理栄養士が解説
【りんご】そのまま食べたら損！健康効果が上がる食べ方とは？管理栄養士が解説
尿の泡立ちが気になった日に。 腎臓をいたわる「1日整え食」管理栄養士がアドバイス
夕食前に「糸寒天」を食べるだけ！腸がみるみるキレイになる食べ方を管理栄養士が解説
