【運動が苦手な人向け】体幹を鍛えて代謝を上げる「キツくない」四つ這いのポーズ

年齢とともに感じる体力の衰えや太りやすさの理由にある代謝や筋肉量の低下。運動が苦手な人でも始めやすいヨガポーズで体幹を鍛え、エネルギーを燃焼しやすいからだづくりをしていきましょう！

【ちょっとキツイけど効果大】ぽっこりお腹や下半身に！地味だけど効く体幹強化ポーズ

年々衰えていく筋力。「どうしよう」と不安に思ってしまうかもしれませんが、悩む前にまずは簡単な動きでOKなので、体を動かして筋肉を鍛えてみましょう！

【だるい時こそ体幹トレーニング】たった30秒でいい！体幹強化も期待できるオススメポーズ

夏の暑さに体は慣れてきましたか？気温はもちろんですが、強い日差しを浴びることで夏は疲れを感じやすい季節でもあります。今回は、ちょっと疲れているかも…という時にオススメのポーズをご紹介します。

その歩き方、体幹を使えていないかも？颯爽と歩けない人が鍛えるべきお腹の筋肉と鍛え方

颯爽と歩きたいけれど、なんだか身体が重たそうな歩き姿になっていませんか？歩幅や腕の振り方ばかりに目が行きがちですが、綺麗に歩くためにはまずは体幹をしっかり安定させておきたいです。

【きつくない】これができればとりあえずOK！超初心者向け・体幹トレーニング

「体幹トレーニング」と聞いて、あなたはどんな動きを思い浮かべますか？腕立て伏せの姿勢で何分もキープするようなキツイ運動をイメージしていませんか？体幹トレーニングは姿勢の維持のための筋力強化や、全身鍛えられる効率の良いエクササイズです。しかし、初心者の私たちがそんな難しい動きをいきなり始めてしまってはきつくて長続きしません。何より腰や背中、手首などを痛めてしまいます。そこで今日は「これができなかったらヤバイ！」というくらい超初心者向けの体幹トレーニングをご紹介します。