【ちょっとキツいけど短期間で結果が出る】ぷよぷよ二の腕がほっそり「二の腕痩せエクサ」厳選5選

ほっそり引き締まった二の腕は、スタイル全体をを華奢に見せてくれたり、ノースリーブがかっこよく着こなせたり、嬉しい効果がたくさん！　でも、「昔から二の腕だけは太い」「ダイエットしても二の腕だけ痩せない」とお悩みの人も多いと思います。短期間で確実に結果を出すため5つのトレーニングをご紹介します！

「二の腕のたるみを引き締める３つのワザ」理学療法士がわかりやすく解説

たるんだ二の腕を細くしたい。でも何から始めたらいいかわからずに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？今回は「たるんだ二の腕」を細くする方法をご紹介します。

【ほっそり二の腕の作り方】道具不要！ノースリーブが似合う腕になれる「二の腕エクサ」

なかなか落ちづらい二の腕周りの脂肪。まだまだ暑い季節、今すぐ引き締めたいと考えている方も多いのではないでしょうか？　道具不要でその場で簡単にできる、二の腕エクササイズをご紹介します。

【背中のお肉】背中の厚みを薄くする！肩甲骨を動かす「簡単ひねりエクササイズ」

ふとした場面で自分の後ろ姿を見た時に「こんなに背中が厚くなっていたなんて！」と驚いたことはありませんか？後ろ姿は自分で見ることができない分、自然と無防備になっていきます。加えて姿勢が猫背になっていると、余計背中の筋肉は使われず、ますます、背中にこんもりと厚みが出てきてしまうことに！今日はそんな背中の厚みを薄くするエクササイズをご紹介します。ポイントは肩甲骨を動かして、背中のお肉を二の腕で挟むこと！単純な動きなのに筋肉痛間違いなしの、効果抜群エクササイズです。

【上半身の重だるさはこれでスッキリ】溜め込んだ疲労物質をスル〜ッと流す動的ストレッチ

上半身の疲れが取れない、運動しているのに肩まわりが重い…そんな人はいませんか？今回は、疲れが溜まりやすい肩関節や肩甲骨周辺を動かしてスッキリさせる、動的ストレッチのご紹介です。ストレッチをしているのになかなか改善されない人は、ぜひこの機会に新たな方法を試してみませんか？