【たった1分】気づかないうちに酷使している内蔵の疲れを解消！ボールに乗るだけの足裏ほぐし

季節の変わり目や気温差が激しくなると、食欲が減ったり消化力の低下を感じたり、内臓の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。しかし内臓は見えないものでアプローチしづらいもの。それであれば足の裏から内臓を元気にしていく反射区やツボの考え方を取り入れてみよう！

【更年期世代の腰痛を改善】1日3分、"ながら"でOKの簡単足裏ほぐし

更年期世代、常に時間に追われていませんか？子供の世話、仕事での責任・親の介護問題・日常の家事…。腰が痛いけれど時間がなくて、忙しくて自分を労うことが出来ない。そんなあなたこそ、その痛みを放置せずに「1日3分」足裏をほぐすことで腰痛改善していきましょう！

【足裏をほぐすだけ】前屈ができるようになる？誰でも簡単テニスボールほぐし

サロンや整体でもよく行われる足裏ほぐし。足裏には、実は全身のあらゆる部位をケアする効果があります。前屈ができない、体が硬くて思うように動かせられないと悩んでいる人にこそ行ってもらいたい、とても簡単で負担も少ないテニスボールほぐしについて紹介します。

美姿勢は足裏ほぐしで作れる！？体の力みを防ぐツボとは

足の中央部の間が硬くなると、姿勢の力みや骨盤の歪みにつながることも。子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に、ほぐすべき足ツボを教えていただきました。木のポーズや三角のポーズなど、立位のポーズをする前にもぜひ！

外反母趾の原因は〇〇を動かさない生活？ 歪みを改善する「踏みしめ」ヨガポーズ２つ

運動はしているものの、足指が動かせていない人が増えているとか。外反母趾の原因は、実は、足指の運動不足による歪みが招いているそう。 人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生に教わる「踏みしめポーズ」で、足指を強化し歪みを整えましょう。