【わずか30秒でバキバキの体が激変】肩や背中のコリが信じられないくらい軽くなるズボラ筋膜リリース

肩が重たい、巻き肩の姿勢が気になる、背中もバキバキ。でもマッサージに行くほどでもないし、エクササイズは面倒くさい・・・色々な感情が渦巻いているそこのあなた！　寝ながら脇をゴロゴロするだけで肩や背中が軽くなる筋膜リリースをお試しあれ～

【肩こりの原因は肩じゃなかった？】菱形筋がみるみる柔らかくなる！寝たまま揺れるだけの背中ほぐし

「肩こりが辛い」「肩をほぐしても肩こりがよくならない」そんなお悩みがある方は、もしかしたら背中にある菱形筋（りょうけいきん）が硬くなっているのかもしれません。手が届きにくい部分ですが、身近な道具を使ってほぐすことでぐんと柔らかくなってきます。今回は寝たまま揺れるだけの簡単背中ほぐしをご紹介します。

肩甲骨の周りが硬いと背中が太って見える？理学療法士が教える座ったままできる簡単ストレッチ

友達や家族に後ろから写真を撮られたとき、自分の大きな背中にショックを受けたことありませんか？後ろ姿がきれいな人って憧れますよね。今回は、上半身や背中が太って見える原因と解消法についてお伝えします。

「背中が丸く、大きくなってきた…？」背中が気になる人必見！40代からの背中すっきりエクササイズ

普段自分では見ることが少ない後ろ姿。気づかないうちに背中が丸く大きくなっていたなんてことはありませんか？

【背筋シャン！お尻がプリッと引きあがる】背中～お尻のラインがキレイになる「連動エクササイズ」

背筋がスッと伸びた人はパッと美しく目立ち、歩く姿も軽やかに見えます。実は、だれでも、いくつになっても、カラダが持つ自然な連動性を踏まえた鍛え方をすれば、スッと伸びたキレイな後ろ姿をキープ出来るのです。本日はその秘訣と簡単エクササイズをご紹介します。