反り腰・腰痛の原因は”足の付け根”の硬さ？5分でできる【寝ながら腸腰筋ストレッチ】ヨガ動画

背中や腰を伸ばしてもよくならない腰痛や反り腰による痛みがあれば、体の前面に原因があるかもしれません。前側から骨盤を支える筋肉、腸腰筋をほぐして鍛えることによって姿勢を整えトラブルのない体を目指しましょう！5分でできるストレッチとエクササイズをご紹介します。

【きつくないのに効く】座ったまま２分！腹筋・背筋・腸腰筋などを一気に鍛える万能トレーニング

全身を引き締めたいけれど、きつい運動はしたくない。そんな方も多いのではないでしょうか。きれいな身体を作るためには、やった感のあるきついトレーニングがマスト！というわけではありません。

【美姿勢・上向きお尻・薄いお腹が手に入る！】キツくない「腸腰筋に効く」簡単エクササイズ

日常生活における動作の中でも重要な役割を果たす『腸腰筋』。今回は腸腰筋を鍛えるメリットや簡単に行えるエクササイズもご紹介しますので、是非試してみてくださいね。

【平地でつまずく原因は「腸腰筋」の衰え】転倒予防に有効！腸腰筋を鍛える「１日30秒エクサ」

「腸腰筋」は上半身と下半身をつなぐインナーマッスルです。腸腰筋が衰えていくと、姿勢を保つことが難しく猫背や反り腰になります。それだけではなく、つまづき転びやすくなります。今回は腸腰筋を鍛えるストレッチをご紹介します。

仰向けで寝ると腰が痛い人は腸腰筋が硬くなっている？反り腰改善にも効果的な腸腰筋ストレッチ

仰向けで寝ると腰が痛い、仰向けで足を伸ばすと腰が反ってしまう、寝起きに腰が張って起き上がるのが辛い。そんな方は股関節を安定させるのに大切なインナーマッスルである腸腰筋が硬くなっているかもしれません。