【アーユルヴェーダ的熱中症対策】めまい・頭痛・だるさを軽減！脱水を防ぐ「飲み物」3選

毎日暑くて夏バテ気味という人も多いのではないでしょうか？暑い時期の頭痛、だるさ、めまいなどは、水分と必要な栄養素を事前に補給しておくことで予防ができます。この時期に不足しがちな栄養を自然のものから摂取して、不調を予防しましょう。

【薬理作用でメリットたくさん】間食の代わりに！アーユルヴェーダ的「体調別ハーブティー」の選び方

ハーブティーは味の種類も豊富で、良質なものは香りも高く、気分転換や心のリラックスにぴったりの飲み物です。一方で、ハーブは薬理作用がありますから1つの種類を多量に飲むことを控え、今自分に必要なものを選んで飲むと良いです。今回の記事ではアーユルヴェーダ著者のアカリ・リッピーがハーブティーの選び方をご紹介します。

「この夏こそはダイエットを成功させたい！」アーユルヴェーダ式ダイエット成功のコツは＃毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。 「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

【更年期を食事でケアしよう】伝統医学「アーユルヴェーダで診る」体質別・更年期症状と食養生

アーユルヴェーダだけでなく、一般的にも閉経のタイミングを迎えるとその前後１０年は、エストロゲンの減少とともに、ホルモンのインバランスによる様々な不調がでてきます。だからこそ、この時期には適切な対処法を知ることが大切です。

【初夏の養生】重だるさを予防しよう！憂鬱な梅雨時期が快適になる「アーユルヴェーダ的セルフケア」

梅雨の時期は、アーユルヴェーダでは、湿気が多く、（カパ（土と水のエネルギー）というドーシャ（病素）が乱れやすくなります。カパが乱れると、）体重が増えやすく、気分が鬱っぽくなり、心身が重く感じられ、動きが鈍くなります。どのようにケアしたらよいのかを解説しています。