本気で効く「たった3つのエクササイズ」理学療法士が解説！【お腹痩せが失敗してしまう14の要因】

理学療法士の堀川ゆきさんが、お腹痩せが失敗してしまう理由と、理学療法士の視点からみた本当に有効な３つのエクササイズを紹介します。

たるんだお腹まわりをつま先立ちでキュッと引き締め！最強のバレリーナエクサ

広がって垂れたお尻、たるんだ内腿、ぽっこり出たお腹など、加齢による体の変化に悩む人必見！気になる部分をまとめてスッキリさせる、最強のエクササイズを紹介します。つま先立ちになるだけ！立つスペースがあればどこでもできるので、早速今から試してみませんか？

【ぽっこりお腹・太脚・垂れ尻をまとめて改善！】覚えておきたい一石三鳥の「橋のポーズ」

気になるぽっこりお腹、「腹筋はきつくて続かない」という人も多いですよね。ご紹介する「橋のポーズ」はぽっこりお腹を改善するだけでなく、ヒップアップや脚の引き締めも同時に叶えられる、まさに一石三鳥のポーズ。やって損はないですよ。

【たったこれだけ？最強くびれメイク】ぽよんと乗っかる腰肉を撃退「腹斜筋」を鍛える3つのヨガポーズ

夏真っ盛り！薄着になる機会が増え、気になってくるのがお腹のお肉。前面や背面ももちろんですが、意外と人から見られやすいのが腰に乗る横のお肉です。今日は腰のいらないお肉をスッキリ、そして自然なくびれを作る【腹斜筋】を鍛える簡単ポーズをご紹介します。

【お腹の浮き輪肉を落とす方法】お腹まわり３つの筋肉に効かせる！寝ながらできる「ヨガトレ」

薄着の季節になるとお腹周りのお肉が気になるという方は多いのでは！？ヨガウェアやお洋服もスッキリ綺麗に着こなしたいですよね。 今からでも大丈夫！仰向けのままできるお腹の浮き輪肉をスッキリ落とすヨガトレーニングをご紹介します。