「疲れが取れない人こそウォーキングをすべき」脳内科医が推奨する驚きの理由とは？

健康のため、または、コロナ禍によりウォーキングが日課になっているという方は多いかと思います。ウォーキングがダイエットや健康維持に効果的なことはわかりますが、実は「脳」にも多大な影響を与えていることを知っていますか？　これまで1万人以上の脳画像を見てきた脳内科医の加藤俊徳先生曰く、ウォーキングは脳全体を元気にしてくれるそう。そこで、加藤先生の最新著書『最強のウォーキング脳』（時事通信社）から「ウォーキング」＝「脳」の効果を紐解いていきましょう。

体を鍛えると脳も鍛えられる？脳内科医が語る「歩けば歩くほど脳が成長する」仕組みとは

身体を鍛えるとき、ある特定の部分に的を絞って鍛えることが多いかと思います。たとえば、足腰を鍛えるためにランニングをしたり、上半身を強化のためにウエイトトレーニングをしたり。では、脳はどのようにして鍛えたらいいのでしょうか。実は身体を鍛えると脳が鍛えられ、脳を鍛えると身体が鍛えられるという仕組みがあるそう。そこで、これまで1万人以上の脳画像を見てきた脳内科医で脳番地トレーニングの提唱者、加藤俊徳先生に先生の著書『最強のウォーキング脳』（時事通信社）から、そのメカニズムを詳しく伺いました。

不測の事態が起きた時、脳で何が起きている？脳内科医が教える「脳の暴走」をリセットする簡単な方法

私たち現代人は日々、多くのストレスを抱えて生活をしています。そこへ、新型コロナウイルスの流行で生活スタイルも急激に変わりました。あまりにも大きな変化を迎え、脳の処理能力が心配になる今日この頃……。そこで、これまで1万人以上の脳画像診断を行ってきた脳内科医の加藤先生の最新著書『最強のウォーキング脳』（時事通信社）からウォーキングが今の時代にもたらす効果について学びましょう。

「かかとから歩く」が脚を太くする？ウォーキング前後に行うべきスネほぐし（筋膜リリース）のやり方

ダイエット目的で歩いている人必見！その歩き方、実は脚を太くしているかもしれません！スネをほぐすと疲れが取れるだけでなく、足首の柔軟性が変化したり、膝下がスッキリしたり。歩き方も変わってくるかも。

【理学療法士が解説】そのウォーキングちょっと待った！運動効果がぐっと高まる「正しいウォーキング」

ウォーキングは、どんな人でも気軽にできるスポーツ。でも、正しく歩けていない人が意外に多いという事実を知っていますか？ 理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、適切に歩く上で気をつけるべきポイントをご紹介いただきます。