【夏は意外と太りやすい】夏太りを防ぐポイントと自分のペースで選ぶ２つのセルフケア

猛暑の夏は、痩せるイメージがあるかもしれませんが、実は、逆に太ってしまう人が意外と多いもの。夏に増えた体重や脂肪は、季節が変わってもなかなか落ちず、引きずりがち。そうならないために、今すぐ始められる簡単なセルフケアを紹介します！

夏バテで食べていないのに痩せないのはなぜ？意外な原因と夏太りを防ぐ方法

長い梅雨が明け、暑い夏がやってきました。急激な暑さで食欲がない…。夏バテでぐったり…。その一方で、食べてないのに全然痩せない！そんな人もいるのではないでしょうか？今回は、意外と多い「夏太り」がテーマです。食べてないのに太る意外な原因と、夏太りを防ぐ方法をチェックしましょう。

【目覚め後の５分でOK】ベッドでゴロゴロしながらできる！メリット盛り沢山の「朝ヨガ」4選

朝起きても身体が重かったり、なかなか目が覚めずそのまま昼頃までぼんやりしてしまったり。そんな方にぜひおすすめしたいのが『朝ヨガ』です。たった5分行うだけで1日の始まりが大幅に変わります。朝ヨガを行うメリットと合わせてご紹介しますので、ぜひ実践してみてくださいね。

【筋肉量を減らさない】加齢と共に下がる基礎代謝対策｜筋力維持＆アップにおすすめのヨガポーズ3つ

年齢とともに下がると言われる基礎代謝は筋肉量の低下も関係があります。筋力をできるだけ保つために取り入れてみたいヨガポーズをご紹介します。

【痩せスピードが加速】効果的に燃焼体質になれる！理想の身体をつくる『代謝UPヨガ』

夏に向けてダイエットを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？ただ思うように痩せられないのがダイエットの難しいところですよね。今回は理想の身体を目指して、基礎代謝を上げて痩せやすい体をつくる意識改善&実際に身体を動かしていきましょう！