【意外】無意識にエネルギーを消耗していない？日中に疲れを感じる「7つの理由」

これらの日常的な健康問題は、あなたのエネルギーを消耗している原因かもしれない。

子育てや介護、仕事や夫婦の悩み…更年期に様々なストレスが重なる人にまずやって欲しいこと

更年期と聞いてイメージするのは何でしょうか？イライラしている、のぼせて汗をかいている…そんなイメージを持つ人が多いと思いますが、実は肩こりや頭痛、疲れやすさも更年期症状なのです。そんな"知られざる更年期"について、更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載です。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

【低気圧・梅雨時期のだる重さを解消】体と頭がすっきりする「オススメアロマ」と「ヨガポーズ」

間もなく梅雨の季節がやってきますね。湿度の多いこの時期は、体が重たい‥体が疲れやすい‥やる気が出ない‥。など体や心の不調に悩んでいる方も多いのでは？梅雨のだる重さを吹き飛ばすアロマの香りと、梅雨特有の不調を和らげるヨガのポーズをご紹介します。

【30代・40代女性、体がだるいの解決策】未病を防ぐ！アーユルヴェーダ的「デトックスファースト」

便秘や疲れやすい、痩せづらい…など、30代後半から40代女性に多い“なんとなく不調”。スッキリ巡らせて解消するには、アーユルヴェーダ 的「デトックス・ファースト」な体に整えることがカギでした。管理栄養士、アーユルヴェーダ・ヨガ講師の岡清華さんに、アーユルヴェーダ的「デトックス・ファースト」の心得を教えていただきます。

【寝つきが悪い・眠りが浅い人必見】眠る１分前の魔法！熟睡できる頭のツボ押し３選

「ベッドに入ってもなかなか寝付けない」「ぐっすり眠れた気がしない」など、不眠に悩む方が年々増えています。その原因は様々ですが、日常生活で常に触れているデジタルの影響も大きいとされています。眠る前のデジタルデトックスに合わせて、睡眠の質を高めてくれるセルフケアを取り入れて健康的な眠りを目指したいですね。今日は眠る直前におすすめの『頭のツボ押し３つ』をご紹介します＾＾