【背中&二の腕のたぷたぷ肉】に即効性あり！後ろ姿がみるみる痩せる「50秒エクサ」

春から夏にかけて薄着になり、ボディラインが気になってきませんか？「ブラジャーをしたときの脇肉が気になる」「二の腕のたるみが気になって夏でも長袖を着ている」という女性も多いのでは無いでしょうか？自分自身では見えにくい【背中・二の腕】放っておきがちな部位ですが、スタイルが悪く見えるだけでなく、背中の痛みや肩こり、腰痛の原因にもなります。今回はどのご家庭にもあるハンガーを使って、上半身を整えていくエクササイズをご紹介します！

【後ろ姿が変わる！】寝たままできる背中と二の腕引き締めヨガ

日に日に暑さが増して、薄着の季節もすぐそこに近づいています。春夏の服装は、身体のラインがとても気になりますよね。鏡を見ながらぬかりなくチェックしているつもりでも、みんなから一番ジロジロ見られているのは、後ろ姿だったりするのです…。

半袖の季節がくる前に「二の腕」をひとまわり引き締める！ サイドプランク・アレンジ3パターン

ポカポカとした陽気の日が増えてきました。そろそろ、半袖の準備をしておいてもいいかもしれませんね。と言ってもそれは、クローゼットの中の話だけでなく、プヨプヨ・たるみが気になる体のパーツ“二の腕”のことも…です！

見た目の印象を左右する「二の腕」のたるみに効く！全身の引き締めも叶う「イルカのポーズ」

だんだんと暖かくなり、薄着の季節になってきましたね。薄着の季節になると気になってくるのが二の腕ですよね。 半袖シャツやノースリーブシャツを綺麗に着こなしたい方は必見です！ たるんだ二の腕に効果抜群のイルカのポーズをご紹介します。

【たった1分で変化を感じる裏ワザ】重い＆だるい、ガチガチ肩が驚くほど軽くなる！簡単二の腕ほぐし

あなたのその肩のだるさ、重さ、実は肩ではなく腕の筋肉をほぐすことで解消できるかもしれません。片腕1分の腕の筋膜リリースをトライしてみて！