今日からできる！人生がうまく回りだす5つの行動
自分の人生が変わり、世界が変わること。それはなにも、難しいことではない。大事なことは、自分を愛すること、そして、ポジティブな行動や思考を習慣化すること。瞑想やヨガ哲学の世界的な指導者で『Meditation for the Love of It 』の著者としても知られるサリー・ケンプトンに、人生を変えるための5つの行動を教えてもらった。
老廃物もネガティブ感情も出しきる！身も心も軽くなるデトックスポーズって？
むくみの原因になる余分な水分や老廃物、腸にたまった便をはじめ、ネガティブな感情まで。デトックスを助けてくれる、いいことづくめのヨガポーズとは？
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1時間のウォーキングに匹敵！ふくらはぎを鍛えて下半身むくみを解消。60歳からの「椅子ピラティス」
〈マヤ暦〉3月25日から4月6日までは｢赤い龍の13日間」何を意識して過ごすべき？
