【骨盤の歪みをセルフチェック】誰でも簡単に出来る「左右バランスチェック＋骨盤調整トレーニング」

姿勢の癖や産後など、多くの人が抱える骨盤の歪み！骨盤の歪みは身体の不調を招いたり、姿勢やボディラインにも影響します。 そのまま骨盤調整にもなるセルフチェックなので、是非試してみてくださいね♪

疲れた日でも、これならできる【寝ながら自分で行う】ゆる～い「骨盤調整」ワーク

疲れた日は身体を整えてから眠りたい…！と思っていても、疲れた日こそ動けなかったりするもの。そんな日にピッタリな寝ながらできる「骨盤調整」ワークをお伝えします。

【腰痛にぽっこりお腹…あなたは骨盤前傾タイプかも？】効きすぎ注意！寝たまま10秒骨盤調整ポーズ

「日常的に腰が痛い…」「空腹の時でもお腹がぽっこり出ていて気になる」そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら“骨盤前傾タイプ”かもしれません。寝たまま実践できる骨盤調整ポーズで、骨盤の傾きを整えましょう。腿裏によく効きます！つらないようにゆっくり取り組んでください。

【40代からの骨盤調整】年齢と共に広がった骨盤…今からでも遅くない！「小さな骨盤を作る方法」

骨盤を小さくしたい。年齢と共に骨盤が広がった気がする。出産後広がった骨盤が戻らない。そんな悩みを持った女性が多いのではないでしょうか？骨盤矯正に通ったり、ストレッチをしても中々結果が出ないと悩んでいる方も多いはずです。今回はそんな方に向けたエクササイズをご紹介していきます。

【30秒揺れるだけの骨盤調整】骨盤のズレやゆがみを整えてくびれも作るシンプルエクササイズ

「骨盤調整」と聞くと、難しい動きが必要だと思うかもしれません。今回ご紹介するのは、「たった30秒！揺れるだけ」でも骨盤にアプロ―チすることができます。