【長引く自粛生活】ストレスで治っては繰り返す肌荒れに有効？「美肌を作るヨガポーズ」3つ

長引く自粛生活で、これまでの暮らしから一転したことは数知れず…。なかには、「変わってよかったこと」もあれば、「我慢を強いられること」「いまだに慣れないこと」もあるでしょう。特に悩ましいのが後者で、それがストレスとなり、治っては繰り返す肌荒れにつながっているかもしれません。

悲しいニュースで心がざわざわ…不安や無力感に苛まれ苦しくなった時の対処法

悲しいニュースを目にして心が苦しくなっていませんか？私たちに何ができるのか、何をすべきなのかを考えさせられたり、ただただ感情に圧倒されていませんか？漠然とした不安感や調子の悪さを感じている人もいるかもしれません。今回の記事は、そんな自分が何もできないかのようで心が苦しい時に参考にしてください。

コロナ禍で夫の会社が倒産…お金のストレスを金銭的・感情的に対処するための付き合い方

食べもの、住まい、医療といった基本的なものから、電気、インターネット、交通といった贅沢品まで、私たちのほとんどはお金を必要としています。だからこそ、なかなか消えないのがお金への不安。定期的にマインドフルネスを実践したり、ミニマリストの生活を選んだりする以外に、経済的な豊かさを支えるために何ができるでしょうか？コロナ禍でお金の不安を抱えた海外在住の筆者が考えるお金との上手な付き合い方を紹介します。

「疲れてクタクタ…」の夜、疲れを翌朝に残さないためにほぐしてほしい２つの部位とは？疲労回復ヨガ

1日の終わりに疲労が溜まったと感じるとき、あまり元気はないけれど疲れをなんとかしたい時ってありますよね。そんな時は、ポイントを絞って効果的にほぐしてから睡眠を摂りましょう。今回は、そのポイントをお伝えします。