「【抱っこや授乳、家事で前屈みになるママへ】ガチガチ上半身がラクになる簡単60秒ストレッチ」の画像/動画一覧
１．また四つ這いに戻ります。肩の下に手首、腰の下にひざがきているポジションが理想です。 ２．お尻の位置がずれないように意識を持ちます。 ３．吸う息で背骨１つ１つを反らし、おへそのマットに近づけます
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