【産後ママの体をラクにする】カチカチに固まったお尻をほぐす30秒ストレッチ
自分では気づきにくいお尻の形。何もしないとどんどん垂れさがる、横に広がってしまうことも。気付いた今からケアしていきましょう。
【赤ちゃんも一緒にできる！】気になる二の腕・肩こりスッキリトレーニング
どんどんたくましくなっていく二の腕。ガチガチすぎて本来の状態が思い出せない肩こり。どうにかしたい！ママに送る、お子さんと一緒に行えるトレーニングをご紹介します。
産後一番驚くのはお腹の皮のたるみ？【赤ちゃんも一緒にできる】産後ママ向けお腹引き締めポーズ
産後一番驚くことといえば、お腹の皮のたるみ具合ではないでしょうか？「これ本当に元に戻るの？」「そもそも引き締める時間なんてあるの？」そんなママにトライしてほしいポーズをご紹介します。
妊娠前の体に戻るためにできること｜産後ママが知らないDIASTASIS RECTI（腹直筋離開）
ママからママへ伝えたい、体のこと。ロサンゼルスでセレブリティなどにヨガを指導するRICA KELLYさんが、自身の出産を経て気づいた体の変化とそれによる学びを、皆さんにシェア！
疲れた日でも、これならできる【寝ながら自分で行う】ゆる～い「骨盤調整」ワーク
疲れた日は身体を整えてから眠りたい…！と思っていても、疲れた日こそ動けなかったりするもの。そんな日にピッタリな寝ながらできる「骨盤調整」ワークをお伝えします。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
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その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
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