【あなたの「腰痛」がマッサージで良くならない理由】慢性腰痛がみるみるラクになる「多裂筋エクサ」

在宅ワークが推奨される昨今。座っている時間が長くかったり、会社まで毎日通わなくなったなどの理由で、運動時間が減り、いつの間にか腰痛持ちになってしまっている方も多いはずです。隙間時間にできるストレッチなどをやっても中々痛みが軽減しない方は、もしかすると【多裂筋】が弱っているのかもしれません。

【在宅ワークの合間にできる】たった5分！心を落ち着かせるヨガポーズ5選

ヨガをする時間がないと思われる日こそ、実は最もヨガが必要な時です。今回ご紹介するポーズは、インスタをチェックするよりも短時間で、本来の自分に戻してくれます。

【慢性的なガチガチ肩を劇的に軽くする】３０秒だけ！座ったままできるのお手軽ストレッチ

マッサージをしても、ほぐしても、肩こりが改善されない方、もしかしたら腕が凝っているかも。在宅ワークが続いている方、産後の子育て中のママ・デスクワークの方・電車や空き時間についスマホをいじりがちな方へ。腕のマッサージから肩こりを改善する方法をお伝えします。

【在宅勤務】「いつまでも仕事をしてしまう症候群」を脱する方法

家で仕事をしている人こそ、仕事中毒に陥りやすいそう。家の中にいても迫ってくる「〜しなければ」から離れる方法をご紹介します。

「股関節ほぐし」でだるさ・疲れが解消できる！体が軽くなる【寝ながら股関節ストレッチ】

在宅ワークが増え、座り仕事が増えた方は多いのではないでしょうか？ 座る時間が多い方は股関節を動かさないため、凝り固まりやすくなります。 是非寝る前にこのストレッチを取り入れ、股関節を柔らかくし、全身の疲れを解消していきましょう！