ファスナーがスルリと閉まる！下腹の「あと数センチ！」を引き締める簡単トレーニング

下腹のぽっこりが邪魔をしてパンツのファスナーのあと数センチが閉まらない。そんなお悩みを感じていませんか？下腹を引き締めるためにはただ腹筋のエクササイズをすれば良いわけではありません。呼吸を意識しながら、おへそから下のお腹全体に効かせる必要があります。単純な動きですが確実に効果が出る、そんな下腹引き締めトレを一緒にやっていきましょう！

【老けた丸い背中を作る3つの悪いクセとは】リセットして引き締める！背中＆お腹に効く万能ストレッチ

日常のあれこれをやりながら習慣的に良い姿勢を保つことは実はとても難しいですよね。ふとしたときに姿勢が崩れてる人は背中に贅肉を蓄えているかもしれません。 いつでも簡単にリセット&引き締めが出来る椅子を使ったストレッチのご紹介です。

【簡単お腹痩せ】ねじるだけではくびれない？「ほぐす+伸ばす」くびれ作りに効果的なツイストのやり方

デトックスや、ボディラインを整える効果が高いと言われるツイストポーズですが、実は、ただねじるだけでは不十分。女性らしい綺麗なくびれを作るには、外せないポイントがあります！今回はくびれ作りのための効果的なツイストのやり方の紹介です。気になる人はぜひやってみて！

【知るだけで効果が劇的に変わる】下腹痩せ・ぽっこりお腹を解消！効率的にくびれを作る「動き方」

腹筋運動をしていてもお腹が痩せない！！下腹がへこまない！くびれができない！！なんてことありませんか？？ お腹をへこませるにはどんな意識でどんな動きをすると効果的なのか、まずは知っていきましょう。

【驚くほど体が変わる】運動と組み合わせると効果が増す！ぽっこり下腹に効くピラティスの呼吸法

ダイエットやリハビリに最適なピラティスですが、呼吸法とコアの意識を練習するだけで体が変わりやすいんです。 エクササイズと組み合わせて効果が増す、ピラティスの特徴的な呼吸法とコアの使い方のご紹介です。