ねじる方向を意識すれば腸の活動を活性化するのにもお役立ち
【ためになる食の豆知識】風邪をひいたときに食べると良い「5つの食材」
研究によると、これらの5つの食品は、より早く、より良い気分になることを助けるかもしれません。
医師が考案【後屈＋前屈ポーズで自律神経がリセット】風邪の季節の「免疫力UPヨガ」
コロナに加え、インフルエンザの流行も気がかりな季節。今、ウイルスに負けない体づくりが注目されています。医師であり、ヨガインストラクターの石井先生に免疫力をUPするヨガを教えてもらいました。
【医師監修】風邪に負けないカラダ作り！自律神経のバランスがカギ「免疫力アップ⤴ヨガ」
【風邪・インフルエンザの季節には必須】細菌を効果的に取り除く「キッチンの除菌方法」
キッチンの掃除の仕方は知っていても、徹底的な除菌の方法はご存知ですか？ウイルスの原因となるバクテリアを除去し、キッチンの表面に隠れている細菌を取り除く方法をご紹介しましょう。
【冬の後半、体調不良になっていない？】風邪をひかずに冬を乗り切る！アーユルヴェーダ３つの方法
風邪、だるさ、疲れ…お正月で気がゆるんで体調を崩す人が増える１〜2月。気をつけるべき食生活はなんでしょうか？アーユルヴェーダ著者のアカリ・リッピーが日常で取り入れるべき３つのポイントをご紹介します。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
