食物繊維と発酵食品で腸内環境UP
【ためになる食の豆知識】風邪をひいたときに食べると良い「5つの食材」
研究によると、これらの5つの食品は、より早く、より良い気分になることを助けるかもしれません。
医師が考案【後屈＋前屈ポーズで自律神経がリセット】風邪の季節の「免疫力UPヨガ」
コロナに加え、インフルエンザの流行も気がかりな季節。今、ウイルスに負けない体づくりが注目されています。医師であり、ヨガインストラクターの石井先生に免疫力をUPするヨガを教えてもらいました。
【医師監修】風邪に負けないカラダ作り！自律神経のバランスがカギ「免疫力アップ⤴ヨガ」
【風邪・インフルエンザの季節には必須】細菌を効果的に取り除く「キッチンの除菌方法」
キッチンの掃除の仕方は知っていても、徹底的な除菌の方法はご存知ですか？ウイルスの原因となるバクテリアを除去し、キッチンの表面に隠れている細菌を取り除く方法をご紹介しましょう。
【冬の後半、体調不良になっていない？】風邪をひかずに冬を乗り切る！アーユルヴェーダ３つの方法
風邪、だるさ、疲れ…お正月で気がゆるんで体調を崩す人が増える１〜2月。気をつけるべき食生活はなんでしょうか？アーユルヴェーダ著者のアカリ・リッピーが日常で取り入れるべき３つのポイントをご紹介します。
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
朝「おにぎり」に入れるだけ。たんぱく質が摂れる具材3選｜管理栄養士が解説
