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80代現役ヨガ講師が自身の経験をもとに指南【「坐骨神経痛」の痛みを和らげるヨガ】
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！ヨガ指導者のジュリエット・シャーウッドが、関節の状態が改善されて日常生活でも無理のない動きがとれるようになるシークエンスを紹介する。
辛い痛みを伴う「腰痛・坐骨神経痛」にはこれが効く！症状を緩和するおすすめヨガポーズ
辛い痛みを伴う坐骨神経痛。少しでも症状を和らげたいですよね。そんな時のお助けストレッチ！お尻周りの筋肉をほぐして血流をよくしていきましょう。
3分動画｜腰痛・坐骨神経痛に効く「ねじった三角のポーズ」の練習ポイント
おうちヨガをする時、ついついいつもと同じポーズや好きなポーズをやりがちですよね。今日は苦手な人が多い「ねじった三角のポーズ（パリヴルッタトリコナーサナ）」の自宅での練習法をご紹介します。
梨状筋をストレッチして腰痛を予防する3つのヨガポーズ
梨状筋はあまり耳慣れない筋肉だが、動きの基盤となる骨盤や仙骨に安定感と軽やかさをもたらす、非常に大切な筋肉だ。そして、硬い梨状筋は腰痛や坐骨神経痛の原因にもなる。ここで紹介する3つのポーズで、健やかな梨状筋を手に入れよう。
坐骨神経痛の人がヨガ中気をつけるべきこと
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、「坐骨神経痛になってしまった」と悩むヨガビギナーにアドバイス。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
