【股関節がみるみる変わる!】劇的に開脚の柔軟性を上げてくれる積み重ねストレッチ
股関節を柔らかくしていくには2種類の開脚前屈があります。それらを意識的に使えるようにすることで柔軟性の向上だけでなく、股関節の詰まり感がすっきり解消されるストレッチのご紹介です。
【びっくりするほど開脚が変わる!】股関節の内側をナナメにほぐすヨガエクサ
脚を開いたときやあぐらで座ったときに、太ももの内側(内もも)に突っ張ったような張り感を感じたことはありませんか?そんな方に、股関節をほぐすエクササイズをご紹介します。
【硬い股関節】を柔らかくして”スラッと美脚”を手に入れる!無理なく続けられる「股関節ストレッチ」
スラッとした美脚は憧れますよね。実は美脚を手に入れるためには、股関節の柔軟性も大切なんです!今回はいた気持ちよいから無理なく続けられる!股関節ストレッチをご紹介します。
座り時間が長い人ほど硬い?【ガチガチふくらはぎ…放置すると起こる悪影響】と簡単ほぐし方
座りっぱなしなどによるふくらはぎの血行不良や筋力低下から、生活の質が下がる可能性があります。ふくらはぎの硬さや張りを実感したら、ストレッチやヨガも取り入れて疲れ知らずの体を目指しましょう。
内もものプヨプヨはぽっこりお腹の予兆?内転筋を鍛えるちょいトレ&じっくりトレ
最近気になる内腿のたるみ。そういえばお腹もたるんできた気がする…。そんな人は気をつけて!実は、内転筋(内腿)の衰えを放置するとぽっこりお腹に繋がる可能性があるのです。今回のターゲットは内転筋です。隙間時間にできるお手軽バージョン、ちょっときついけどじっくり効かせるバージョン、2つのトレーニングで気になる内腿もお腹もスッキリさせましょう!
「え!毎朝食べてたわ…」意外と知らないどんどん太ってしまう高カロリーのNG食品とは?
日本人の閉経年齢の中央値は52歳。閉経が遅い人の特徴と閉経が遅い場合の健康リスクとは|医師が解説
「血管がもろくなっている?」血管の老化による動脈硬化を防ぐために毎日でも食べたい食品とは?
実は揚げ物だけではない!なぜか若く見える人が避けているNG食べ物とは?管理栄養士が解説
猫背の人は「背中を伸ばすな!」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法