【座り時間が長い人】重だるさやコリがラクになる！腰まわりや脚のお悩みを解消する椅子ヨガポーズ

座り時間が長いことで下半身のむくみや重だるさ、お尻や股関節の硬さを経験したことはありませんか？座り時間が長いなら、ついでに椅子を使ったヨガポーズでこうした症状を予防や改善してみましょう！

疲れが取れない時の即効ケア｜疲労の正体「老廃物」をごっそり流す【寝る前1分！股関節ほぐし】

お休みの日にゴロゴロ体を休めても、毎日睡眠をとっても翌朝起きた時の疲労感や常に体が重だるく慢性的に疲れを感じているという悩みを最近はよく伺います。 その原因はコロナ禍の日常生活に潜んでいるかもしれません。 そんな悩みを解消する為の、たった1分寝る前に股関節を動かして疲れをスッキリ流す。ヨガのポーズをご紹介します。

【現代人は顔がむくみやすい】朝の「パンパンなむくみ顔」をスッキリさせるヨガポーズ3選

まぶたがボテッとしていたり、頬が垂れ下がっていたり。はたまた、顔全体がパンパンにむくんでしまっている朝。鏡に映る自分の顏を見て、ガックリと肩を落としたくなることもあるでしょう。大事な予定が入っている日はなおさらです。 今回は、そんな朝の「むくみ顔」をスッキリさせるヨガのポーズを紹介します。

【体内の老廃物を出しやすく】リンパの滞りを防ぐ、すきま時間にできる簡単ストレッチ

一日座っている時間が長かったり、あまり歩くことなく過ごしているとリンパの流れが滞り体内に老廃物がたまりやすくなります。短時間でできる、老廃物排出を促す助けになるストレッチを習慣づけてみませんか？

【たった１分】肩こりがラクになる+老廃物スッキリ流す！一石二鳥の簡単リンパマッサージ

巡りを良くして、疲労物質と老廃物を流すリンパマッサージ。今回は、自分でできる腕のリンパマッサージを紹介します。二の腕痩せはもちろん、肩こりが楽になる一石二鳥のセルフケアです。たった１分！簡単にできるのでぜひやってみませんか？