「むくみやすい人・むくみにくい人の違いって何？体質改善のポイント＆寝たままできる簡単エクサ」の画像/動画一覧
1.両ひざを立ててゆっくり仰向けになる。 2.片膝を胸に寄せ、腿裏を両手でつかむ。 3.息を吐きながらできる範囲で真上に向けて膝を伸ばす。 4.呼吸をしながら、つま先を突き出す～かかとを突き出す
Galleryこの記事の画像/動画一覧
広告
