【座り時間が長い人は股関節が硬い？】股関節が硬い人がやってはいけないストレッチと正解ストレッチ

皆さんは１日どのくらいの時間座っていますか？デスクワークの方は、どうしても座り時間が長くなりがちです。長時間座っていることにより起こる弊害をリセットできる万能エクササイズのご紹介です。

むくみの解消・股関節の可動域アップ・骨盤の安定に「三日月のポーズ」チェックポイント

むくみ、股関節、骨盤など女性が気になる悩みの解消が期待できる「三日月のポーズ」。安全に行って効果を感じられるように、忘れがちなポイントを見直してみましょう！

「股関節が痛い…」思うように動けない人へのアドバイス

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰先生が読者の悩みに答える連載。今回は、股関節など体が硬くて思うように動けないことに悩む読者にアドバイス！

【股関節が硬い人ほど効果あり！】道具いらずの寝たまま股関節ほぐし

股関節が硬くて外に開きにくいのは一体なぜ？！股関節を柔らかくしたいなら、まずはその原因を知り、股関節まわりをほぐすことから始めましょう。固まっている筋肉をほぐすことで、あなたの股関節本来の可動域を取り戻すことができますよ。

【硬い股関節がみるみる変わる】人気ヨガ講師直伝！骨盤まわりを整える「仙骨&股関節ゆるめヨガ」

仙骨や股関節が硬いと、腰や膝の痛みなど下半身のトラブルが起こりやすくなるうえ、仙骨は背骨につながっているため肩こりなど上半身の不調のきっかけにも。骨盤まわりを整える=全身が整うことにつながります。