反り腰・前ももの張り・背中のこり…改善しないその症状、肋骨の硬さが原因かも？肋骨ほぐし動画

反り腰や前ももの張り、背中のこりなど、改善すべくヨガやストレッチをしてみてもなかなか改善できないならば、それは肋骨の硬さが原因かもしれません。その理由と改善方法について説明します。

【股関節が硬い人ほど効果あり！】道具いらずの寝たまま股関節ほぐし

股関節が硬くて外に開きにくいのは一体なぜ？！股関節を柔らかくしたいなら、まずはその原因を知り、股関節まわりをほぐすことから始めましょう。固まっている筋肉をほぐすことで、あなたの股関節本来の可動域を取り戻すことができますよ。

【脚が劇的に軽くなる】実はコリやすい「体の側面の筋肉」をほぐす"寝たまま"ストレッチ

なんとなく脚がだるい。運動したわけじゃないのに脚がはっている。階段を少し上るだけでもしんどい。そんな積み重ねられた疲労を軽くする裏技をご紹介。ポイントは身体の「側面」にありました。

【たった30秒で肩から腕まで軽くなる！】肩をほぐさない肩こりリリース

肩こりは放置すると、頭痛や眼精疲労にもつながり、全身の不調の引き金にもなりかねません。とはいえ、マッサージに行く時間もないし、誰かが肩をもんでくれるわけでもない…とお悩みの方は、筋膜リリースに使うフォームローラーを使って30秒で肩をほぐしていきましょう！

身体が硬い＝太りやすい？肩甲骨&腿裏をほぐして痩せ体質に【ダウンドック】も好きになるヨガエクサ

40代でも20代と変わらないスリムな体型を維持している人は、何が違うのでしょう？その理由のひとつが、身体の柔軟性。加齢とともに身体は硬くなっていきます。【身体が硬いと太る？】その理由を解き、身体が硬い方でも行えるストレッチをご紹介します。続けることで痩せやすい身体に導いていきましょう。